Избавляемся от вредных привычек... Нельзя всё сделать сразу.... Успокаиваемся и делаем всё поэтапно:

1. Ходим пешком, хоть куда-нибудь.

2. Изучаем ближайшие парки и леса.  

3. Учимся уделять себе время.

4. Учимся просыпаться раньше.

5. Учимся делать утренние прогулки.

6. Отвыкаем кушать хлебушек и булочки.

7. потихоньку привыкаем бегать.