Daca nu mai esti student, stii ca somnul este foarte important pentru o viata sanatoasa si echilibrata. Fiecare dintre noi ar trebui sa doarma cel putin 6 ore pe noapte (ideal ar fi 8). In medie, o persoana poate rezista fara mancare pana la doua saptamani insa numai zece zile fara sa doarma. Evident, productivitatea persoanei respective va avea de suferit in ambele cazuri. Un somn nelinistit poate avea la baza stresul, un program incarcat sau o saltea incomoda. Diferenta pe care o pot face niste saltele de calitate in timpul noptii este colosala. Acestea reduc durerile de spate si ale articulatiilor, ajuta organismul sa se odihneasca si sangele sa circule mai bine. Pentru a sti ce saltea ti se potriveste, am creat un mic ghid.
Saltele cu arcuri au ca beneficii varietatea de modele, culori, densitati, grosimi si rigiditate. De asemenea, saltele cu arcuri sunt cele mai populare asa ca preturile sunt foarte variate, potrivite oricarui buzunar. Dezavantajul saltelelor cu arcuri este ca pot cauza dureri de spate. Saltele din memory foam sunt foarte folosite in scop medical, de persoane cu probleme ale coloanei vertebrale sau a sistemului osos in general. Memory foam reduce punctele de presiune si astfel cresc foarte mult comfortul din timpul noptii. Aceste saltele inlatura durerile de spate si, pe deasupra, absorb socurile cauzate de miscarile partenerului in timpul noptii.
Saltele din latex sunt similare celor din memory foam din punct de vedere al comfortului, insa ofera un suport mai bun decat cele din spuma fapt ce ar putea fi un dezavantaj pentru persoanele sensibile pentru ca aceste saltele pot parea incomode, in functie preferinte. Saltelele din latex sunt realizate din materiale naturale. Un alt dezavantaj al saltelelor din latex este ca miscarile pot fi simtite mai usor decat in cazul saltelelor din memory foam, ceea ce poate ingreuna somnul din timpul noptii daca ai un partener agitat.
Saltelele cu aer sunt cautate datorita faptului ca sunt uniforme indiferent pe ce parte le asezati si ofera suport cat mai natural. In schimb, pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale suportul oferit de saltele cu aer ar putea sa nu fie potrivit si sa cauzeze dureri de spate mai puternice. De asemenea, saltele cu aer nu absorb miscarile partenerului si camerele cu aer din interiorul lor sunt predispuse la mucegai. Saltele ajustabile sunt folosite in special in spitale sau pentru persoane cu probleme locomotorii. Acestea pot fi indoite in functie de pozitia dorita de pacient, fiind facute din materiale mai putin rigide.
Ca o curiozitate pentru cei interesati, cel mai scump pat costa 1,6 milioane de dolari si foloseste principiul magnetismului pentru a levita deasupra unui alt magnet asezat pe podea. In prezent, dormim cu 20% mai putin decat o faceau semenii nostri de acum 100 de ani. O jumatate de ora de somn in minus poate reduce eficienta si atentia unei persoane cu 32% in timpul zilei si factorii principali pentru problemele de somn sunt cafeaua, mancarea de fast food si tutunul.